Equilibri per al teu cos i ment
Descobreix els beneficis del ioga a Espai Mirra a Cassà de la Selva. Classes per a tots els nivells, des de principiants fins a avançats.
Millora la teva flexibilitat, força, equilibri i benestar mental. Explora diferents estils de ioga: Hatha, Vinyasa i més. Troba la pràctica que millor s’adapta a tu i al teu benestar.
Hatha/Iyengar
Vols equilibrar el cos, la ment i l’ànima a través d’un treball precís i conscient? La pràctica de Hatha-Iyengar és ideal per a tu! Aquesta sessió combina la força, l’alineament del cos i la consciència en cada postura, utilitzant accessoris per ajudar-te a trobar la postura i adaptar-te a la pràctica de manera fluida.
- Alineament corporal + Flexibilitat.
- Força física+ Resistència.
- Allibera tensions, viu el moment present i endinsa’t en la pràctica.
Vinyasa
Busques una pràctica que et revitalitzi, et connecti i et desafiï amb fluïdesa? Vinyasa Ioga és el teu espai!
En aquesta classe dinàmica, el moviment i la respiració es fonen en perfecta harmonia, creant una seqüència suau i connectada d’Asana en Asana. Cada sessió parteix d’un enfocament principal que t’acompanyarà durant tota la pràctica: pot ser una reflexió, un Pranayama, un treball en les xacres, una postura especial o una lectura inspiradora.
- Flexibilitat + Força.
- Moments dinàmics alternats amb pausa i consciència.
- Respira, mou-te, i connecta’t.
Ioga suau
En aquesta classe de Ioga Suau, ens mourem amb consciència i respectant els teus ritmes. A través de la respiració i els moviments fluids, deixarem anar tensions, relaxarem els músculs i calmarem la ment. Un espai per reconnectar, recuperar energia i sentir-te bé des de dins cap a fora.
- Espai, pausa i benestar en cada respiració.
- Activa’t sense forçar, reequilibra’t amb amor i calma.
Ioga per gent gran (+60 anys)
Tens més de 60 anys, t’agradaria provar el ioga, però sents que no estàs en forma? Ara tens l’oportunitat que estaves esperant.
Els beneficis de la pràctica són amplis: milloraràs la memòria i la capacitat d’atenció, et sentiràs amb un estat d’ànim òptim, alleugeraràs tensions musculars, reduiràs l’estrès i potenciaràs la confiança i l’alegria de viure.
Treballarem mitjançant exercicis suaus i tècniques de respiració que et faran sentir saludable i plena.
Horari i tarifes
Dilluns
- Hatha/Iyengar
17:15 a 18:25
- Hatha/Iyengar
18:30 a 19:45
Dimarts
- Hatha/Iyengar
9:15 a 10:30
- Ioga suau
16:00 a 17:15
- Vinyasa
17:30 a 18:45
- Kundalini
19:00 a 20:15
Dimecres
- Hatha/Iyengar
17:15 a 18:25
- Hatha/Iyengar
18:30 a 19:45
Dijous
- Ioga per gent gran
9:30 a 10:45
- Hatha/Iyengar
19 a 20:15
Preus:
1 sessió setmanal: 40 €
2 sessions setmanals: 58 €
Preus especials per parelles.